体重：キロ朝食：ツナマヨおにぎり 昼食：イタリアンハンバーグ、ミニサラダ、ご飯、コーヒーゼリー 夕食：ごった炒め、豆腐、野菜味噌汁歩数：9,595歩 運動：なし 風呂：分（39℃）

体重：87.3キロ朝食：チョコレート 昼食：麻婆茄子、根菜の煮物、春雨サラダ、ご飯、漬物 夕食：チキンサラダ、豚肉の入り豆腐炒め（卵とじ）、野菜味噌汁歩数：14,304歩 運動：なし 風呂：45分（39℃）

体重：87.4キロ朝食：なし 昼食：エビフライ＆ホタテフライ乗せトマトグラタン、ミニサラダ、ご飯、ババロア 夕食：チキンサラダ、豚肉の卵とじ、豆腐、野菜味噌汁歩数：14,279歩 運動：なし 風呂：40分（39℃）

体重：87.6キロ朝食：カツサンド、冷たいパンプキンスープ 昼食：豚のしょうが焼き、卵焼き、煮物、お浸しご飯、オレンジ 夕食：長葱と豚肉の大根おろしのせ（春雨入り）、豆腐、野菜味噌汁歩数：13,996歩 運動：なし 風呂：50分（39℃）

体重：87.3キロ朝食：卵かけご飯、豆腐、野菜味噌汁 昼食：唐揚げの甘辛炒め、ひじきご飯 夕食：チキンサラダ、豆腐、野菜味噌汁歩数：15,949歩 運動：ストレッチ10分 風呂：１時間10分（39℃） 青春兵器ナンバーワン感想（今週のジャンプネタバレ）

体重：87.0キロ朝食：カツサンド、冷たいパンプキンスープ 昼食：汁なし塩ラーメン 夕食：キャベツと豚肉のトマトスープ、青椒肉絲風炒め物、豆腐歩数：ー 運動：ラジオ体操第一×２ 風呂：１時間（39℃） ラジオ体操第一２番目の「手足の運動」が難しいすぎる…

体重：86.7キロ朝食：カツサンド 昼食：無限ピーマン、入り卵、豆腐、ご飯、野菜味噌汁 夕食：豚肉と長葱の入り豆腐炒め、野菜味噌汁歩数：ー 運動：なし 風呂：55分（39℃） 体調不良。安静第一、大人しく寝てます。

体重：87.1キロ朝食：豚肉入りおじや 昼食：デミグラスソースのハンバーグ、ご飯、ミニサラダ、ババロア おやつ：シュークリーム 夕食：からあげくん（チーズ）×６、シーザーサラダ、豆腐、野菜味噌汁歩数：13,727歩 運動：なし 風呂：50分（39℃） 帰りに一…

体重：87.6キロ朝食：リンゴジュース（ストレート） 昼食：青椒肉絲、春雨のごま油炒め、煮キャベツ、漬物、ご飯 おやつ：饅頭、ミニ団子 夕食：シーザーサラダ、豆腐、卵焼き、野菜味噌汁歩数：14,250歩 運動：ストレッチ5分 風呂：45分（39℃） 豚肉を食べ…

体重：87.8キロ朝食：リンゴジュース（ストレート） 昼食：トマトピラフ、牛肉と野菜のポトフ、ご飯、ババロア 夕食：長葱と豚肉の大根おろしのせ（春雨入り）、豆腐、野菜味噌汁歩数：15,844歩 運動：なし 風呂：30分（39℃） 月末は仕事が忙しい…疲れてしま…

体重：87.7キロ朝食：リンゴジュース（ストレート） 昼食：ひつまぶし、小葱のお吸い物 夕食：串かつ×６、シーザーサラダ、豆腐、ノンアルコールビール（零一）歩数：9,705歩 運動：バランスボール10分 風呂：50分（39℃） 今日は土用の丑の日、ということで…

体重：87.8キロ朝食：リンゴジュース（ストレート） 昼食：鴨そば、しらすおにぎり 夕食：長葱と豚肉の大根おろしのせ（春雨入り）、豆腐、野菜味噌汁歩数：18,780歩 運動：ストレッチ5分 風呂：50分（39℃） 青春兵器ナンバーワン感想（今週のジャンプネタバ…

体重：87.5キロ朝食：刺身盛り合わせ、チーズオムレツ、豆腐、ご飯、野菜味噌汁 昼食：葱ときゃべつの塩ラーメン 夕食：茄子とエリンギのにんにく炒め、豆腐歩数：ー 運動：太もも上げ10分、ラジオ体操第一 風呂：40分（39℃） 豆腐は万能食。単品でも美味し…

体重：87.5キロブランチ：葱と豚肉のおじや、梅豆腐、野菜味噌汁 夕食：ピーマン・玉葱と豚肉の塩胡椒炒め、ウインナー入り春雨スープ（カレー味）、豆腐歩数：ー 運動：太もも上げ10分、ストレッチ10分 風呂：１時間（39℃） 土曜日は休養デー。 基本、何も…

体重：87.9キロ朝食：なし 昼食：デミグラスソースのハンバーグ、ミニサラダ、ご飯、ババロア 夕食：なし歩数：14,937歩 運動：なし 風呂：30分（39℃） 未満都市SPと復活LOVELOVE愛してるを視聴。 世代直撃な自分にとっては思い出補正もあり中々楽しめた。某…

体重：88.5ｷﾛ朝食：ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ（ｽﾄﾚｰﾄ） 昼食：茄子のﾎﾞﾛﾈｰｾﾞ､ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ､いんげんのひじき和え､ご飯､漬物 夕食：ﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ､焼き椎茸､ﾐﾆｴｸﾚｱ×6歩数：13,351歩 運動：ｽﾄﾚｯﾁ10分 風呂：30分（39℃） 今日は買い出しで帰りに都会へ移動｡あとｼｬﾝﾌﾟｰが切れていたので前…

体重：88.5キロ朝食：チーズオムレツ、野菜の揚げ浸し、鯖の南蛮漬け、鶏ももの梅和え、玄米ご飯 昼食：ローストポーク丼、お吸い物、ミニサラダ、ゼリー 夕食：キノコと玉葱のバター炒め、厚揚げ、春雨スープ歩数：14,015歩 運動：ストレッチ10分 風呂：ー …

体重：88.1キロ朝食：無限ピーマン、卵かけご飯、野菜味噌汁 昼食：鶏の唐揚げ、ピラフ、ミネストローネ、ミニサラダ、ゼリー 夕食：特大厚揚げと茄子のステーキ、春雨スープ歩数：9,741歩 運動：ストレッチ10分 風呂：1時間20分（39℃） 今日は昼間から夕方…

体重：87.8キロブランチ：ニラ玉炒め、野菜味噌汁、豆腐、ツナご飯 夕食：常夜鍋、豆腐歩数：ー 運動：なし 風呂：40分（39℃） 大根おろし美味い。おろすのもいい運動になる。豚肉との相性も抜群だ。しかし、身体が怠くて何もやる気が出ないな…。

体重：88.3キロ朝食：茹でウインナー、豆腐 昼食：ニンニク入り卵焼き、野菜味噌汁、ツナご飯 夕食：特大厚揚げのステーキ、豚肉と玉葱の醤油炒め、野菜味噌汁歩数：ー 運動：なし 風呂：30分（39℃） 部屋の片付けが進まない…。本の罠は強力だ。

体重：87.9キロ朝食：ニラ玉炒め、野菜味噌汁、ツナご飯 昼食：鰻丼、豆腐、ほうれん草のお浸し、野菜味噌汁 夕食：特大厚揚げのステーキ、葱とエリンギの炒め物歩数：4,267歩 運動：なし 風呂：40分（39℃） 青春兵器ナンバーワン感想（今週のジャンプネタバ…

体重：88.3キロ朝食：リンゴジュース（ストレート） 昼食：オニオングラタンハンバーグ、ミニサラダ、ご飯、ゼリー 夕食：ビストロコース料理、ワイン各種 ）歩数：12,194歩 運動：なし 風呂：30分（39℃） 今日は職場の暑気払い。幹事は疲れる。けど、ワイン…

体重：88.3キロ朝食：リンゴジュース（ストレート） 昼食：茄子のボロネーゼ、バジル風ポテトサラダ、春雨のごま油炒め、ご飯、漬物 夕食：肉野菜炒め（大盛）、卵焼き、春雨スープ（カレー味） ）歩数：7,516歩 運動：バランスボール10分 風呂：30分（39℃）…

体重：88.7キロ朝食：リンゴジュース（ストレート）、マドレーヌ×２ 昼食：ごった丼（しらす・卵焼き・高野豆腐・うずらの卵・焼き鳥・角煮）、ミニサラダ、お麩のお吸い物、ゼリー 夕食：茸の和風サラダ、ナポリタン、アイスコーヒー ）歩数：9,576歩 運動…

体重：88.5キロ朝食：なし 昼食：親子丼、ミニサラダ 夕食：ごった煮（春雨、鳥ささみ、にんにく、豆腐）、ツナ缶 ）歩数：6,996歩 運動：太もも上げ15分 風呂：1時間（39℃） 外部との会議予定が先方の勝手な都合で事前連絡もなしに内容変更を食らうわ、その…

体重：88.7キロ朝食：なし 昼食：夏野菜とトマトソースのチーズ焼き、ミニサラダ、ご飯、ゼリー 夕食：豚肉入り春雨スープ、手羽先の照り焼き、豆腐、ゆでたまご歩数：7,885歩 運動：太もも上げ15分、バランスボール10分 風呂：30分（39℃） 青春兵器ナンバー…

体重：88.9キロブランチ：餃子×12、チキンサラダ、野菜と春雨の味噌汁 夕食：特大厚揚げと鳥ささみのステーキ、豚肉入り春雨スープ歩数：ー 運動：太もも上げ10分 風呂：ー 蒸し暑さに負け、昨日からエアコン稼働開始。一度付けると切るタイミングが難しい。…

体重：89.1キロブランチ：ネギトロ丼、チキンサラダ、オムレツ、野菜入り味噌汁 おやつ：ハーゲンダッツ華もち きなこ黒みつ 夕食：キャベツと葱の豚しゃぶしゃぶ歩数：ー 運動：バランスボール10分 風呂：１時間10分（39℃） 食事について、よく噛むことと（…

体重：89.0キロ朝食：リンゴジュース（ストレート） 昼食：チーズハンバーグ、ミニサラダ、ご飯、ゼリー 夕食：チキンサラダ、特大厚揚げの豆腐ステーキ、春雨スープ歩数：10,107歩（35分） 運動：ストレッチ5分、足上げ5分 風呂：30分（39℃） 今日は衣類＆…

体重：89.1キロ朝食：リンゴジュース（ストレート） 昼食：青椒肉絲、蓮根と蒟蒻の甘辛炒め、マカロニサラダ、ご飯、漬物 夕食：アーモンドフィナンシェ、ジャガビー（うすしお）、【帰宅後】アボカド歩数：9,691歩（35分） 運動：なし 風呂：40分（39℃） 今…