日記

体重：89.1キロ

ブランチ：ネギトロ丼、チキンサラダ、オムレツ、野菜入り味噌汁
おやつ：ハーゲンダッツ華もち きなこ黒みつ
夕食：キャベツと葱の豚しゃぶしゃぶ

歩数：ー
運動：バランスボール10分
風呂：１時間10分（39℃）

食事について、よく噛むことと（猫舌故に）熱いものを水で流し込まないことに注意しつつゆっくり食べるよう心掛けていたら、明らかに食べる量が減った。ただ顎が異様に疲れて首もだる痛い。今までどんだけ噛んでなかったんだ自分は…ちゃんと続けて鍛えていかんとなぁ。